【大纪元2024年09月06日讯】（英文大纪元记者Tyler Wilson and Epoch Inspired Staff报导／赵孜济编译）利亚‧霍普‧曼库索（Leah Hope Mancuso）止境了了在成长经过中看成一个“胖乎乎的孩子”是什么嗅觉菊花 流出 国产 porn，这让她以为我方不如同龄东谈主有价值。在减掉210磅后，她说她并莫得减肥，因为她“追求更小的身体，但更大的生涯”。

与她近400磅的时候比较，她当今的生涯充满了欢畅和活力。过去，她每天齐与相称偏头痛和倦怠作构兵，险些无法与姐姐和侄子一齐享受过山车和游乐关节。

来自亚利桑那州斯科茨代尔（Scottsdale）35岁的曼库索女士回忆说，在她好像我方开车去最心爱的快餐店吃她思吃的东西后，她在高中时体重加多了100磅。“食物，突出是不健康和高度加工的食物”，她说，“成为我的一种安危，然后它就成了我的生涯形势。”

这种“生涯形势”一直延续到成年早期，那时她的体重络续上涨，她的眷注、活力和自得直线下跌。

这影响了她的闲居举止。她必须事前寻找餐厅以确保她能坐进椅子，当乘坐客机时，她购买两个座位，这么她才不错惬意地旅行。

曼库索女士减肥的前后像片。（由Leah Hope提供）

与姐姐的家东谈主一齐去游乐场旅行成为生涯的升沉点，促使她追求更大的生涯。

“成为大姨是我一世中最大的乐趣，我不思错过和侄子一齐的此次资格，尽管我知谈这对我近400磅的身体来说会有多难”，曼库索在禁受《大纪元时报》采访时说。

这对她的身体来说比她思像的要难。

“在公园里短短几个小时内，我的脚和背部受伤，大汗淋漓，我被偏头痛折磨，根底无法享受这一天”，她说，“最终，大部分技艺齐我低着头坐在长椅和桌子上，以抗击偏头痛，在我姐姐的家东谈主享受公园文娱时，我不得不坐在一边看着。”

就在那时，她决定要减肥，她必须作念出紧要调动，因为那“不是我思要的东谈主生”。

曼库索女士在减掉100多磅之前。（由Leah Hope提供）

她遴荐吃更健康的食物，每天多通顺，但她当今承认，尽管她在游乐土之旅后止境有能源，但这种能源并莫得延续下去。

“能源是一种嗅觉，何况移时即逝”，她说，“它并不成靠。然而，不管咱们是否有能源，咱们齐不错自律。自律不是处理，而是一种礼物。

通过自律，她提升了我方的闲居磨砺水平。“我好像对峙的主要事情是每天邻接步行10分钟”，她说，“那时我的身体险些能承受。然后，我会络续在一天中通过故步自封，或在屋子周围往还来加多步数。”

从那时起，她运转郊游和玩匹克球，在她为我方配置的腾达涯中得回了自信和自得。

曼库索正在致力瘦身。（由Leah Hope提供）

在食物方面，她过去的饮食以快餐为主，然而她很快转而主要吃加工进程最低的食物，并在饮食中加入更多的蔬菜。

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“我的主食是鸡蛋、鸡肉、白软干酪、生果、猪肉、海鲜、奶酪、土豆、酸面包，用枫糖浆和蜂蜜看成甜味剂”，她说。

她的减肥之旅有起有落，但自律和贯通推进了她的卓绝，尽管能源升沉不定。

减肥之旅的一个惊喜是，她发现我方内容上心爱徒步旅行，这让她感到诧异。

另一个惊喜是高空滑索。“2023年6月，我刚刚减到高空滑索的体重完竣，这是我思体验的东西，但在我减肥之前从未好像体验”，她说，“我终于体验了它并爱上了它！”

她说，跟着体重的变小，她的生涯也变得更大。（由Leah Hope提供）

困扰曼库索的一个问题是瘦身的逐步。

“嗅觉我得到的成果与我付出的致力不匹配，这令东谈主颓败”，她说，“这等于为什么我不断教导我方，我正在调动我的生涯形势，而不单是是试图快速减肥，然后又回到我蓝本的生涯形势。”

对她来说，这是一个学习弧线，她要掌合手何时应该让我方的身体休息和复原，因为她不断推进我方变得愈加活跃。

“在系数旅程中，我受过一些轻伤，比如脚上起了水泡和拉伤了腿筋”，她说，“我不思毁掉磨砺，我经常试图阻挡我方，成果却让伤势变得更糟。”

在那些时候，她必须判断什么对她的身体最成心，才气络续前进。

匡助她踏实激越和低谷的一件事是保持饮食日志和健康日志。

“我一运转使用我的饮食日志来愈加贯注我吃的食物，以及在不追踪卡路里的情况下，食物给我的嗅觉”，她说，“我记载我方在系数旅程中的感受、情态、挣扎和告成。”

曼库索女士在减掉大致200磅后。（由Leah Hope提供）

记载里程碑和烦闷、食物，以及她的感受，有助于她了解哪些致力有用，哪些无效。她说，有一个负职责的伙伴也有助于开导她思要的生涯。

当今，经过两年的瘦身之旅，她嗅觉如何？她创造她心弛神往的更好意思好的生涯了吗？

“从一运转，我就从来莫得倡导体重，我追求的是倡导的嗅觉”，她说。但在这个经过中，她减掉了210多磅。

“我思我告成了”，她说，“我嗅觉很棒，我有智商，我看到当今的生涯是何等的遍及和充实！”

为了庆祝我方的旅程，在告成减掉190磅后，她重返游乐关节和过山车，并与姐姐和两个侄子一齐玩球。她说，“我莫得感到身体的职责或完竣！”

曼库索女士现止境享受这么的技艺。◇

原文“Arizona Woman Weighed Nearly 400lb But Lost 210lb Naturally in 2 Years—Look How She Did It”刊于英文《大纪元时报》网站。

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